Γνωριμία με το Τρίγωνο της Αλλαγής 35 ζούμε φυσιολογικά, αυτά μας δημιουργούν και προβλήματα. Τι θεμελιώδης αντίθεση! Ο ανθρώπινος νους έχει εξελιχθεί με τέτοιον τρόπο, ώστε έχουμε την απίστευτη ικανότητα να αγνοούμε τα συναισθήματα για να προχωράμε στη ζωή μας. Ουσιαστικά, αυτό μας βοηθά να κάνουμε ό,τι επιβάλλεται: πρέπει να δουλέψουμε, να ταΐσουμε την οικογένειά μας, να εξασφαλίσουμε στέγη και να φροντίσουμε βασικές μας ανάγκες. Επιστρατεύουμε άμυνες, λοιπόν, για να προχωράμε στη ζωή. Όμως, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το μπλοκάρισμα των συναισθημάτων βλάπτει την ψυχική και τη σωματική μας υγεία. Τα καταπιεσμένα συναισθήματα οδηγούν σε κατάθλιψη, άγχος και σε μια μεγάλη γκάμα άλλων ψυχολογικών συμπτωμάτων που προέρχονται από το χρόνιο στρες. Επιπλέον, το χρόνιο συναισθηματικό στρες προκαλεί αλλαγές στον οργανισμό μας, αυξάνοντας την ποσότητα των αντίστοιχων ορμονών, των λεγόμενων «κορτικοστεροειδών». Μεταξύ άλλων, έχει συνδεθεί με καρδιακές παθήσεις, πόνους στο στομάχι, πονοκεφάλους, αϋπνία, αυτοάνοσα νοσήματα.3 Ακόμα, οι απαιτήσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής –η πίεση για επιτυχία, το άγχος τού «ανήκειν», ο φόβος «μήπως γίνει κάτι και δεν το μάθω» (FOMO)* και η επιθυμία για καλές σχέσεις και ικανοποίηση στον εργασιακό χώρο‒ γεννούν συνδυασμούς συναισθημάτων, τα οποία συχνά συγκρούονται μεταξύ τους. Για παράδειγμα, ο Φρανκ δεν είχε τα χρήματα για να αγοράσει το αυτοκίνητο που επιθυμεί διακαώς. Όμως, κάτι τόσο απλό, όπως η ανεκπλήρωτη επιθυμία του, θα μπορούσε να προκαλέσει ένα μείγμα θλίψης, θυμού, ταπείνωσης και άγχους. Είναι περιττό να πούμε πόσο δύσκολα διαχειρίζεται κανείς όλα αυτά τα συναισθήματα * FOMO (Fear Of Missing Out): Ο φόβος μήπως συμβεί κάτι και δεν το μάθουν κάνει πολλούς εφήβους, αλλά και ενηλίκους, να μένουν προσκολλημένοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μέχρι αργά τη νύχτα.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTY1MTE=