MHΠΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ; 34 νάμε πλοίο σε φουρτουνιασμένο ωκεανό χωρίς πυξίδα. Επιπλέον, τα συναισθήματά μας μάς συνδέουν με τον αυθεντικό εαυτό μας και μας επιτρέπουν να νιώθουμε στενά συνδεδεμένοι με τους ανθρώπους. Όταν δεν έχουμε επαφή με τα συναισθήματά μας υποφέρουμε από μοναξιά, γιατί η επικοινωνία με τον εαυτό μας και με όσους νοιαζόμαστε εμπλουτίζεται από την ενσυναίσθηση, η οποία λειτουργεί ως συναισθηματικός συνδετικός κρίκος μεταξύ μας. Μια βαθύτερη επαφή με τον πλέον αυθεντικό εαυτό μας προκύπτει όταν βιώνουμε τα επτά πανανθρώπινα, εγγενή, θεμελιώδη συναισθήματά μας: θλίψη, χαρά, θυμό, φόβο, αηδία, ενθουσιασμό, σεξουαλική διέγερση.2 Τα θεμελιώδη συναισθήματα μας βοηθούν να βρίσκουμε τον δρόμο μας από τη στιγμή που γεννιόμαστε μέχρι τη μέρα που πεθαίνουμε. Τα συναισθήματα είναι προγράμματα επιβίωσης ενσωματωμένα βαθιά στον εγκέφαλο και δεν υπόκεινται σε συνειδητό έλεγχο. Όταν είμαστε αντιμέτωποι με μια φυσική απειλή, ενεργοποιείται μέσα μας ο φόβος. Ας υποθέσουμε ότι ένας σκύλος σάς έχει πάρει στοκυνήγι.Οφόβοςείναιαυτόςπουσαςκινητοποιείάμεσα.Οθυμός μάς προστατεύει, κάνοντάς μας να αμυνθούμε. Η θλίψη είναι το θεμελιώδες συναίσθημα που βιώνουμε στην απώλεια, όπως όταν χάνουμε τα μαλλιά μας, ένα αγαπημένο αντικείμενο, ένα προσφιλές πρόσωπο. Όταν συνδεόμαστε με τους άλλους με τρόπο που μας γεμίζει, συναισθήματα όπως η χαρά και ο ενθουσιασμός μάς ωθούν να συνδεθούμε ακόμα περισσότερο μαζί τους, και έτσι αναπτυσσόμαστε, εξελισσόμαστε και προοδεύουμε. Τα συναισθήματα είναι οι άμεσες αντιδράσεις μας σε ό,τι μας περιβάλλει στο «τώρα». Επίσης, τα συναισθήματα έρχονται σε ευθεία αντίθεση με τη λογική. Ο σκεπτόμενος εγκέφαλός μας μάς δίνει τον χρόνο για να εξετάσουμε πώς θέλουμε να αντιδράσουμε ‒ αντίθετα, ο συναισθηματικός εγκέφαλός μας απλά αντιδρά. Παρά το γεγονός ότι χρειαζόμαστε τα συναισθήματα για να
RkJQdWJsaXNoZXIy MTY1MTE=