Γνωριμία με το Τρίγωνο της Αλλαγής 33 ρούμε για να τα διαχειριζόμαστε αποφεύγοντάς τα. Όμως, αυτός ο τρόπος αντιμετώπισης οδηγεί σε συμπτώματα ψυχικής δυσφορίας, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Μακροπρόθεσμα, η αποφυγή των συναισθημάτων απλά δεν λειτουργεί. Έτσι, το Τρίγωνο της Αλλαγής μάς προσφέρει έναν χάρτη-οδηγό για να ξεπερνάμε αυτή τη δυσφορία και να νιώθουμε ηρεμία και ζωντάνια. Το Τρίγωνο της Αλλαγής βασίζεται στις πιο πρόσφατες επιστημονικές έρευνες πάνω στα συναισθήματα και στον εγκέφαλο. Παρά τις πολύπλοκες επιστημονικές ρίζες του, το νιώθουμε ενστικτωδώς σωστό και συνιστά ένα εργαλείο διαχείρισης των συναισθημάτων που δεν θα έπρεπε να λείπει από κανέναν. Τα συναισθήματα είναι ισχυρές δυνάμεις, ικανές να μας καταλαμβάνουν αστραπιαία∙ μας ωθούν να νιώθουμε πράγματα, να κάνουμε πράγματα και να αντιδράμε με τρόπους που συχνά πληγώνουν. Ως αντίδραση, χρησιμοποιούμε άλλα μέρη του μυαλού μας για να θάψουμε τα συναισθήματα, πιστεύοντας ότι κάτι τέτοιο δεν θα μας επηρεάσει. Τα συναισθήματα, όμως, έχουν βιολογική δυναμική και λειτουργούν σύμφωνα με τους νόμους της φυσικής∙ είναι αδύνατον να τα αγνοήσει κανείς χωρίς συνέπειες ‒ εξ ου και τα αυξανόμενα ποσοστά άγχους και κατάθλιψης. Τα πολιτιστικά και τα εκπαιδευτικά συστήματα αποτυγχάνουν να μας επιμορφώσουν κατάλληλα και να μας εφοδιάσουν με τα εργαλεία και τις δεξιότητες για να δουλέψουμε με τα συναισθήματα, ενώ η κοινωνία μας αδυνατεί να κατανοήσει τη βιολογική λειτουργία τους. Αυτό που μας διδάσκει ο πολιτισμός μας, και μάλιστα με συνέπεια, είναι να απορρίπτουμε και να αποφεύγουμε τα συναισθήματα. Το Τρίγωνο της Αλλαγής αποτελεί την αμφισβήτηση αυτής της πολιτισμικής νόρμας. Η αποφυγή των συναισθημάτων κοστίζει σε πολλαπλά επίπεδα. Τα συναισθήματα μας λένε τι θέλουμε, τι χρειαζόμαστε και τι μας κάνει κακό. Όταν δεν τα χρησιμοποιούμε, είναι σαν να κυβερ-
RkJQdWJsaXNoZXIy MTY1MTE=