ΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΣΑΣ ΠΕΙ ΤΟ APPLE WATCH 27 και ψυχολογικά μηνύματα που μας δυσκολεύουν να το ακούσουμε. Στη συνομιλία μου με τον Μπρούερ, που είναι επίσης πιστοποιημένος ερευνητής και ειδικός στους συμπεριφορικούς εθισμούς, μου είπε ότι, αν νιώθετε μια λαχτάρα για κάτι, δεν θα πρέπει να την αγνοήσετε. Συνήθως η δύναμη της θέλησης μακροπρόθεσμα αποτυγχάνει, γιατί το μυαλό και το σώμα μας δεν λειτουργούν μ’ αυτό τον τρόπο. Αντί γι’ αυτό, καλύτερα δείξτε περιέργεια, διερευνήστε τις σωματικές σας αισθήσεις και αυτό που ίσως σημαίνουν. «Η περιέργεια είναι υπερδύναμη» λέει ο Μπρούερ. «Έτσι και νιώσεις περιέργεια γι’ αυτό που συμβαίνει στο σώμα σου, δεν βλέπεις την ώρα να συλλέξεις πληροφορίες και να μάθεις περισσότερα. Η περιέργεια προάγει την ενσυναίσθηση και ταρακουνάει το μυαλό σου κάνοντάς το να βγει από τον αυτόματο πιλότο. Θέτει καλύτερες συμπεριφορές στον αυτόματο». Μπορείτε να υιοθετήσετε την ίδια προσέγγιση για κάθε εθισμό, να δείξετε περιέργεια για τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας και να δώσετε αρκετό χρόνο στον εαυτό σας να καταλάβει πώς αυτά τα μηνύματα επηρεάζουν τις πράξεις σας. Ο Μπρούερ έχει χρησιμοποιήσει τις τεχνικές του για να βοηθήσει ανθρώπους να κόψουν το κάπνισμα και να χειραγωγήσουν τους καινούριους δαίμονες του εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αν πιάσετε τον εαυτό σας να ελέγχει καταναγκαστικά τα μέιλ του ή αν νιώσετε την ανάγκη να στείλετε ένα γραπτό μήνυμα ενόσω οδηγείτε, στραφείτε στη φυσική σας περιέργεια για να καταλάβετε τι συμβαίνει στο σώμα και στο μυαλό σας. Κι εμένα η συνήθειά μου να ασχολούμαι με τα μέιλ μου είχε ξεφύγει κάπως από τον έλεγχό μου και συμφώνησα με τον Μπρούερ ότι «πρέπει να επικεντρωνόμαστε
RkJQdWJsaXNoZXIy MTY1MTE=