AKOYΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ 26 καλά ή όχι την προηγούμενη νύχτα. Όμως, ποτέ δεν κάνει μια βασική ερώτηση: Είσαι κουρασμένος; Πριν από το γεύμα, μπορείτε να υπολογίσετε μέσω κάποιας εφαρμογής στο έξυπνο κινητό σας πόσες θερμίδες έχετε ήδη καταναλώσει και πόσες πρέπει να λαμβάνετε μέσα στη μέρα. Όμως, ίσως είναι προτιμότερο να ακούτε την πείνα σας. «Το σώμα που νιώθει είναι πιο έξυπνο από τον νου που σκέφτεται»6 λέει ο δρ Τζάντσον Μπρούερ, ειδικός στην ενσυνειδητότητα* και ψυχίατρος στο Πανεπιστήμιο Μπράουν. «Αν επανεκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να αντιλαμβάνεται τα σωστά σήματα, δεν θα καταφύγουμε στην υπερφαγία. Πολύ συχνά χάνουμε την επαφή με αυτό που πραγματικά χρειάζεται το σώμα μας κι αυτό που προσπαθεί να μας πει». Η παρόρμηση να φάτε ένα κομμάτι κέικ μπορεί να σημαίνει ότι είστε πεινασμένοι και το σώμα σας χρειάζεται τροφή, όμως μπορεί και να σημαίνει ότι είστε πιεσμένοι, αγχωμένοι ή βαριέστε και στρέφεστε στο κέικ πιστεύοντας ότι θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Πώς θα καταλάβετε τη διαφορά; «Αν κάνουμε ένα βήμα πίσω και παρατηρήσουμε προσεκτικά το σώμα μας, θα μας πει όλα όσα χρειαζόμαστε να ξέρουμε» λέει ο Μπρούερ. «Είναι απλό αλλά όχι εύκολο ν’ ακούς το σώμα σου». Απλό αλλά όχι εύκολο. Το σώμα μάς στέλνει όλα τα σήματα που χρειαζόμαστε, κι αυτό είναι το απλό κομμάτι. Όμως, στο μεταξύ, παρεμβαίνουν αμέτρητα κοινωνικά, πολιτιστικά * Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι μια μορφή διαλογισμού που οδηγεί στη μέγιστη επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών αισθήσεων κάθε στιγμή. (Σ.τ.Μ.)
RkJQdWJsaXNoZXIy MTY1MTE=