Ζητήστε βοήθεια Πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Αν είστε τόσο κουρασμένες που δεν μπορείτε να εργαστείτε ή να φροντίσετε τα παιδιά σας, τότε ζητήστε από φίλους ή μέλη της οικογένειας να σας βοηθήσουν. Θα είναι τιμή για εκείνους να στηρίξουν μια μέλλουσα μητέρα στο ταξίδι της εγκυμοσύνης της και ευτυχείς να βοηθήσουν. Εάν η κούραση δεν υποχωρήσει μέχρι το δεύτερο τρίμηνο και εξακολουθείτε να αισθάνεστε εξαντλημένη, μιλήστε με τη γιατρό σας, καθώς μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε αιματολογικές εξετάσεις για τυχόν χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Σημεία πίεσης Η πιεσοθεραπεία είναι μια μορφή εναλλακτικής θεραπείας,κατά την οποία η πίεση που ασκείται από τα δάχτυλα διεγείρει συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Το DU20 (Bai Hui) είναι ένα υπέροχο σημείο άσκησης πίεσης για την τόνωση της ενέργειας. Για να δουλέψετε το σημείο: 1. Τοποθετήστε και τους δύο αντίχειρές σας πίσω από τα αυτιά σας, με τις παλάμες στραμμένες προς τα εμπρός και τα δάχτυλά σας να δείχνουν προς τα πάνω (όπως είναι τα αυτιά του λαγού). 2. Τώρα, πλησιάστε τους δείκτες σας πάνω από το κεφάλι σας, ώσπου να συναντηθούν. Το DU20 θα πρέπει να βρίσκεται στο τριχωτό της κεφαλής κάτω από το σημείο όπου συναντιούνται τα δάχτυλα. Πιέστε γύρω γύρω και θα βρείτε ένα σημείο στο κεφάλι πιο ευαίσθητο από τα υπόλοιπα· αυτό είναι το DU20. 3. Πιέστε αυτό το σημείο για 30 με 60 δευτερόλεπτα, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.Θα τονωθείτε σε χρόνο μηδέν. 15
RkJQdWJsaXNoZXIy MTY1MTE=