ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Προλογικό σημείωμα της Χριστίνας Ρασιδάκη.........................11 Πρόλογος της Diana Fosha....................................................... 15 Κεφάλαιο 1 Γνωριμία με το Τρίγωνο της Αλλαγής Τι θα σας προσφέρει αυτό το βιβλίο............................................. 31 Η δική μου ιστορία . ...................................................................39 Οι θεμελιώδεις αρχές του Τριγώνου της Αλλαγής.........................47 Πόσο άνετα νιώθετε με τα συναισθήματά σας; ............................65 Κεφάλαιο 2 Απελευθερώνοντας τα θεμελιώδη συναισθήματα Ο πανικός, το άγχος και το πένθος της Φραν............................... 69 Μπορούμε να αλλάξουμε σε οποιαδήποτε ηλικία: νευροεπιστήμη και νευροπλαστικότητα......................................92 Πείραμα: Ρίξτε τον ρυθμό .........................................................103 Κεφάλαιο 3 Προσδιορίζοντας το τραύμα Η κατάθλιψη της Σάρα και η διαχείριση συγκρούσεων.................115 Όλοι είμαστε λίγο τραυματισμένοι: Το τραύμα με μικρό «τ» και με μεγάλο «Τ»....................................137
RkJQdWJsaXNoZXIy MTY1MTE=