Γνωριμία με το Τρίγωνο της Αλλαγής 37 Ιδανικά, δημιουργούμε μια ισορροπία μεταξύ των συναισθημάτων και των σκέψεών μας. Πρέπει να νιώθουμε τα συναισθήματά μας, αλλά όχι τόσο ώστε να μας κυριεύουν και να μειώνουν τη λειτουργικότητα και την παραγωγικότητά μας. Είναι ανάγκη να σκεφτόμαστε, αλλά όχι τόσο ώστε να αγνοούμε τον βαθύ, πλούσιο συναισθηματικό κόσμο μας, θυσιάζοντας τη ζωτικότητά μας. Το Τρίγωνο της Αλλαγής μάς προσφέρει έναν χάρτη εξόδου από τις άμυνες και επανασύνδεσης με τα θεμελιώδη συναισθήματά μας. Όταν επαναπροσεγγίζουμε τα βασικά συναισθήματά μας, όταν τα νιώθουμε και βγαίνουμε από αυτά πιο δυνατοί, αισθανόμαστε ανακούφιση και, την ίδια στιγμή, το άγχος και η κατάθλιψη μειώνονται. Όντες σε επαφή με τα θεμελιώδη συναισθήματα,ηζωτικότητα,ηαυτοπεποίθησηκαιηηρεμίαμαςαυξάνονται. Από βιολογική άποψη, το νευρικό μας σύστημα αναζωογονείται. Οποιαδήποτε στιγμή, η ψυχική κατάστασή μας θα βρίσκεται σε μία από τις τρεις γωνίες του Τριγώνου της Αλλαγής ή κάτω από αυτό στην ανοιχτόκαρδη κατάσταση. Άμυνες Ό,τι κάνουμε για να αποφύγουμε να νιώσουμε Ανασταλτικά συναισθήματα Άγχος, ντροπή, ενοχές Θεμελιώδη συναισθήματα Φόβος, θυμός, θλίψη, αηδία, χαρά, ενθουσιασμός, σεξουαλική διέγερση Ανοιχτόκαρδος, αυθεντικός εαυτός Ηρεμία, περιέργεια, σύνδεση, αυτοπεποίθηση, θάρρος, συμπόνια, διαύγεια ΤΟ ΤΡΙΓΩΝΟ ΤΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ
RkJQdWJsaXNoZXIy MTY1MTE=