Το παιδί μου δεν συγκεντρώνεται και δεν ηρεμεί - Πώς να το βοηθήσω; (Γονείς στην πράξη)

13 ΒΡΑΔΙΝΕΣ ΡΟΥΤΙΝΕΣ • Βγάζω τα παπούτσια μου όταν επιστρέφω στο σπίτι και τα τακτοποιώ. • Πλένω τα χέρια μου. • Ασχολούμαι με μια ήρεμη δραστηριότητα. • 18:00: Κάνω μπάνιο. • Βάζω μόνος/μόνη μου την πιτζάμα μου. • 19:30: Τρώμε βραδινό ήρεμα στο τραπέζι. • Βουρτσίζω τα δόντια μου. • 20:00: Πηγαίνω στο κρεβάτι μου.