19 Πυελικό έδαφος Όταν μιλάμε για πυελικό έδαφος, θα ήταν χρήσιμο να το φαντάζεστε ως μια δέσμη μυών, οι οποίοι συνεργάζονται μεταξύ τους για να δημιουργήσουν μια μυϊκή αιώρα που εκτείνεται από το μπροστινό μέρος της λεκάνης σας μέχρι τον κόκκυγά σας. Όπως κι αν γεννήσατε το μωράκι σας, το πυελικό σας έδαφος θα χρειαστεί φροντίδα κατά τη μεταγεννητική περίοδο, για να ανακτήσει τη δύναμή του μετά την πρόσθετη καταπόνηση που προκλήθηκε από το βάρος του αναπτυσσόμενου μωρού σας κατά την εγκυμοσύνη. Ξέρουμε ότι εμείς οι μαίες μιλάμε συνεχώς για τις ασκήσεις πυελικού εδάφους στη μεταγεννητική περίοδο, αλλά είναι πράγματι σημαντικό να φροντίζετε αυτούς τους μυς, αν δεν θέλετε να χάνετε ούρα κάθε φορά που φτερνίζεστε. (Για περισσότερες συμβουλές φροντίδας του πυελικού εδάφους ανατρέξτε στις σελίδες 26-27). Περίνεο Το περίνεο είναι η περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού. Είναι πιθανό να σκιστείτε σε αυτή την περιοχή κατά τη διάρκεια του τοκετού, ειδικά αν δεν έχετε ξαναγεννήσει με κολπικό τοκετό. Μπορεί ακόμα και να χρειάστηκε να γίνει μια μικρή τομή στο περίνεο, για να δημιουργηθεί λίγος παραπάνω χώρος για τη γέννηση του μωρού σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα σας έχουν κάνει ράμματα και θα σας έχουν συμβουλεύσει να λαμβάνετε αναλγητικά, για να νιώθετε όσο το δυνατόν πιο άνετα. Είτε χρειάστηκαν ράμματα είτε όχι, ωστόσο, είναι πιθανό να αισθάνεστε ευαισθησία, και να έχετε πρήξιμο και μώλωπες αμέσως μετά τον τοκετό. Εάν η ρήξη ήταν πιο προχωρημένη, μπορεί επίσης να λάβετε αντιβιοτικά, για να αποφύγετε τη μόλυνση, καθώς και καθαρτικά, για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.Μπορείτε να χρησιμοποιείτε ένα ειδικό μπουκάλι πλύσεων όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα, να φτιάξετε κάποια από τα επιθέματά μας για την ανακούφιση της ευαίσθητης περιοχής ή να κάνετε ένα εδρόλουτρο, για να ανακουφιστείτε από τις ενοχλήσεις (βλ. σελ. 34-35). Στήθος Οι περισσότερες γυναίκες θα παρατηρήσουν αλλαγές στο στήθος τους
RkJQdWJsaXNoZXIy MTY1MTE=