Μαθαίνω να συγκεντρώνομαι: 130 παιχνίδια και δραστηριότητες για την ενίσχυση της προσοχής

19 Κι ένα βήμα παραπέρα... Σε όρθια θέση, σήκωσε το δεξί γόνατο μπροστά σου, ο μηρός σε οριζόντια θέση. Μείνε σε αυτή τη στάση για 10 δευτερόλεπτα το λιγότερο. Έπειτα, κάνε το ίδιο με το αριστερό πόδι. Βήμα 2 Σήκωσε το ένα πόδι και ακούμπησέ το πάνω στoν μηρό ή στη γάμπα του άλλου σου ποδιού. Βήμα 3 Ανάπνεε με τα χέρια ενωμένα μπροστά στο στήθος σου. Έπειτα, σήκωσε τα χέρια σου πάνω από το κεφάλι, φυσώντας. Ανάπνεε κανονικά και μείνε σε αυτή τη στάση όσο περισσότερο μπορείς. Βήμα 4 Άρχισε ξανά από το βήμα 2 αλλάζοντας πόδι. Βήμα 1 Σε όρθια θέση, με τα πόδια σταθερά στο πάτωμα και παράλληλα με το πλάτος της λεκάνης σου, νιώσε τα πόδια σου να τρυπούν το έδαφος, όπως οι ρίζες του δέντρου. Το δέντρο Ποιος είναι ο στόχος;  Να βελτιώσεις την ισορροπία σου.  Να αποφεύγεις τις πτώσεις. Πότε;  Όταν επιστρέφεις από το σχολείο.  Στο διάλειμμα.