Κουνήσου απ' τη θέση σου

Κουνήσου απ ’ τη θέση σου 24 Θα πρέπει επίσης να είμαι σε θέση να αντιληφθώ αν το καλύτερο αποτέλεσμα που αναζητούμε θα έρθει με τη βοήθεια και άλλων ειδικοτήτων και ποιων. Έτσι θα μπο- ρέσω να σε παραπέμψω σε ειδικούς του σώματος, όπως ορθοπεδικούς, αθλητίατρους, φυσικοθεραπευτές, διατροφολόγους, μασέρ σιάτσου κ.λπ., ή ακόμα και σε ειδικούς του πνεύματος, όπως είναι οι ψυχοθεραπευτές. Μόνο αντιμετωπίζοντας το σύνολο της ύπαρξής σου, θα μπορέσεις να βρεις τις αιτίες και θα πάψεις απλώς να θεραπεύεις τα συμπτώματα. Θα χρησιμοποιήσουμε διάφορες ασκήσεις για να φτάσουμε στον στόχο μας και σου υπόσχομαι ότι θα είναι ένα ωραίο ταξίδι, που θα αλλάξει την αντίληψή σου για την κίνηση. Τι είναι η άσκηση; Τι πρέπει να αναζητούμε από την άσκηση; Πώς θα αναγνωρίσω ότι ασκούμαι με τον σωστό τρόπο; Ποιες θα είναι οι παρενέργειές της; Όλες αυτές και ίσως πολύ περισσότερες είναι οι ενδόμυχες απορίες ενός αρχα- ρίου (αλλά και πολλών «προχωρημένων») που φοβάται να ρωτήσει, μήπως και κάποιος (αθλούμενος ή επαγγελματίας) θεωρήσει ότι είναι αρκετά άστοχες και δεχτεί τη δια­ κωμώδηση-bullying των «ειδημόνων». Πριν όμως δούμε τις απαντήσεις, καλό θα ήταν να επανελέγξουμε σε ποιον απευ- θύνεις τις παραπάνω ερωτήσεις. Αφού λοιπόν θα συμφωνούσες ότι δεν θα πας στον μανάβη να αγοράσεις κρέατα, αλλά ούτε στον κρεοπώλη για τη μαναβική σου, και πολύ περισσότερο ότι δεν θα άφηνες να σε χειρουργήσει κάποιος άσχετος, παρόλο που θα είχε όλη την καλή διάθεση και θα είχε παρακολουθήσει και διήμερες εκπαι- δεύσεις (!), τότε γιατί να πάρεις τις απαντήσεις σου από μη πιστοποιημένους καθη- γητές φυσικής αγωγής; Οι γυμναστές που έχουν πτυχίο ΑΕΙ ή είναι πιστοποιημένοι στην Ελλάδα με πτυχίο εξωτερικού αναφέρουν στα βιογραφικά τους αρχικά ότι είναι «καθηγητές φυσικής αγωγής», φυσικά τα μεταπτυχιακά και τα διδακτορικά τους και κατόπιν αν έχουν κάποια περαιτέρω εξειδίκευση στον χώρο της άθλησης. Όταν επομένως εξακριβώσεις τα στοιχεία του επαγγελματία στον οποίο θέλεις να απευθύνεις τις ερωτήσεις σου, καλό είναι να έχεις κάποια δεδομένα ώστε να μπορέσεις να επιλέξεις τον κατάλληλο για σένα. Αυτό λοιπόν που πρέπει πρώτα να αναζητήσεις στην άσκηση είναι το χαμόγελο.Όποιας μορφής άσκηση και αν κάνεις –αερόβια, αναερόβια, βάρη, crossfit, γιόγκα, Pilates,