Κουνήσου απ' τη θέση σου

Περιεχόμενα 5 κεφαλαιο 1 Περιεχόμενα ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ . 11 ΚΙΝΗΣΟΥ ΓΙΑΤΙ ΧΑΝΟΜΑΣΤΕ… (πρόλογος Ευ. Ζουμπανέα) . 15 ΠΡΟΛΟΓΟΥ ΣΥΝΕΧΕΙΑ… . 18 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Άσκηση και εγκέφαλος . 19 Κεφάλαιο 1 ΤΙ ΚΟΡΜΊ ΘΑ ΠΑΡΑΔΏΣΕΙΣ, ΡΈ ΨΥΧΉ; • Μια παρεξηγημένη έννοια . 22 • Φυσική αγωγή . 23 • Τι είναι η άσκηση; . 24 • Άσκηση ή μήπως απλώς... κίνηση; . 25 • Ποια μορφή εκγύμνασης είναι κατάλληλη για μένα; . 27 • Νευρομυϊκή προσαρμογή . 28 • Το ενεργειακό νόμισμα του οργανισμού . 29 • Τελικά, τι κορμί θα παραδώσεις, ρε ψυχή; . 30 Κεφάλαιο 2 ΝΟΗΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ • Τι σημαίνει «καλή ψυχολογία»; . 31 • Σταμάτα να παραπονιέσαι για το σώμα σου . 32 • Μην αφήνεις την ψυχή να σηκώνει το βάρος του σώματος . 33 • Οικονομική ή προσωπική κρίση; . 34 • Πήρες την κάτω βόλτα; . 37 Κεφάλαιο 3 ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΣΟ ΔΥΣΚΟΛΟ ΦΑΙΝΕΤΑΙ… • Στρατηγική και στόχοι . 38 • Προπονητική step by step… . 39