Κουνήσου απ' τη θέση σου

Σου φαίνεται λογική η δυσφορία που νιώθεις όταν σκύβεις να δέσεις τα κορδόνια σου ή όταν κάποιο από τα ρούχα σου σε στενεύει και δεν μπορείς να ευχαριστηθείς την έξοδό σου; Προσπαθείς να δικαιολογηθείς επειδή ιδρώνεις πολύ, πιάνεται η ανάσα σου ή ροχαλίζεις; Μήπως τα περισσότερα φαγητά που καταναλώνεις είναι μπεζ; Μήπως την τελευταία φορά που θυμάσαι να έκανες γυμναστική, μετά είχες.... γεωγραφία; Αν η μόνη διάταση που κάνεις είναι να περνάς το δεξί σου χέρι πίσωαπό το προσκέ- φαλο του συνοδηγού για να κάνεις όπισθεν, μην απορείς που τα τελευταία χρόνια έγινες πιο δύσκαμπτος. Θεωρείς δεδομένους τους πόνους στα γόνατα, στη μέση και στον αυχένα σου. Παίρνεις μυοχαλαρωτικά, αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα, ίσως και σε καθημερινή βάση, και κατηγορείς την απότομη αλλαγή του καιρού. Και πόσα συνήθισες ή μπορεί ακόμα και να αναγκάστηκες να συνηθίσεις. Αν λοιπόν σε μία από τις παραπάνω φράσεις αναγνωρίζεις κάποιο δικό σου «σύ- μπτωμα», τότε αυτό είναι σίγουρα ένα βιβλίο που πρέπει να διαβάσεις. ISBN: 978-618-03-0603-3 ΒΟΗΘ. ΚΩΔ. 80603 «Η καλή υγεία και η ευεξία δεν είναι ζήτημα τύχης, αλλά καθημερινή διεκδίκηση. Οφείλουμε να προστατεύουμε και να φροντίζουμε το σώμα μας, τον τόπο κατοικίας της ψυχής και του πνεύματός μας. Κινήσου γιατί χανόμαστε…» Ευάγγελος Ζουμπανέας Διαιτολόγος / Διατροφολόγος – Συγγραφέας Master Practitioner in Eating Disorders & Obesity Διευθυντής του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (www.keadd.gr) ISBN: 978-618-82463-5-5