Η καλύτερη δίαιτα του κόσμου

Η Κ Α Λ Υ Τ Ε Ρ Η Δ Ι Α Ι Τ Α Τ Ο Υ Κ Ο Σ ΜΟ Υ | 2 3 μας το μεγαλύτερο μ ρος της ημ ρας. Ε μαστε διαρκώς συνδεδεμ νοι στα social media, μιλ με πλ ον γραπτώς και χι προφορικώς (μ σω εφαρμογών και χι μ σω τηλεφώνου), στ λνουμε ιντερνετικ ς ευχ ς αντ για ευχετ ριες κ ρτες, αφιερώνουμε τραγούδια, λουλούδια και καρδούλες σε σους αγαπ με, αντ να χαρ σουμε συμβολικ δώρα. Το αποτ λεσμα ποιο ε ναι; Έχουμε κλειστε μ σα σε να χαοτικ ψηφιακ σύννεφο που νομ ζουμε τι επικοινωνούμε συνεχώς, επειδ βομβαρδιζ μαστε ακατ παυστα απ καταιγισμ ειδοποι σεων απ τις εφαρμογ ς του κινητού μας. Επ της ουσ ας, μως, αλληλεπιδρούμε πλασματικ , δεν εξωτερικεύουμε τις προσωπικ ς μας σκ ψεις, δεν ασχολούμαστε με τα πραγματικ προβλ ματ μας, αλλ με τα ρηχ τα επιφανειακ . Τα πραγματικ μας προβλ ματα δεν τα συζητ με∙ λλοτε τα κρύβουμε και λλοτε τα αγνοούμε. Δεν εκφρ ζουμε τα δυσ ρεστα συναισθ ματ μας, ε τε γιατ ε μαστε απασχολημ νοι με το να εκφρ σουμε κ τι πιασ ρικο στα social media ε τε γιατ τσι θεωρούμε τι θα τα ξεπερ σουμε πιο ανώδυνα. Στην πραγματικ τητα, μως, δεν τα ξεπερν με, αλλ τα «τρώμε» και μας «τρώνε»! ΔΙΑΤΑΡΑΧΉ #11 Άγχος. Ε ναι τ σο γνώριμο και οικε ο σε λους μας, που πλ ον μας φα νεται φυσιολογικ να το αισθαν μαστε. Στους γοργούς ρυθμούς που ζούμε, τις υψηλ ς απαιτ σεις που μας διακατ χουν και την π εση που μας ασκε ται, ερχ μαστε διαρκώς αντιμ τωποι με στρεσογ νες καταστ σεις, με το στρες να μεγαλώνει ολο να και περισσ τερο για ολο να και λιγ τερο σημαντικούς λ γους. Επηρε ζει τις καθημεριν ς μας δραστηρι τητες, τις σχ σεις μας με τους γύρω μας, ακ μα και το πώς νιώθουμε με εμ ς τους διους. Όταν το γχος βιώνεται σε ανεξ λεγκτο βαθμ , μετατρ πεται σε αγχώδη διαταραχ . Ε ναι γεγον ς τι στην εποχ μας οι αγχώδεις διαταραχ ς βρ σκονται σε ξαρση, με διαρκώς ν α εμφανιζ μενα συμπτώματα. Τυχαίο ή σημείο των καιρών που ζούμε; Π σες διατροφικ ς συμπεριφορ ς διαταρ σσονται απ την αδυναμ α διαχε ρισης των στρεσογ νων συναισθημ των, τα οπο α το τομο προσπαθε να εκτονώσει, να αποβ λει, και καταφεύγει σε μια απατηλ ανακούφιση με την