132 Τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε αλάτι Το αλάτι προκαλεί αφυδάτωση και κατακράτηση υγρών, οπότε φέρνει φούσκωμα και πρήξιμο. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη Η ζάχαρη οδηγεί σε διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου, κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα τις έντονες εναλλαγές στη διάθεσή μας και την αύξηση του αισθήματος της πείνας. Υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης Η μέτρια πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει με τους πονοκεφάλους της περιόδου, αλλά η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να αυξήσει το άγχος, να προκαλέσει αϋπνία και να επιδεινώσει άλλα συμπτώματα. Κορεσμένα λιπαρά Μπορούν να αυξήσουν τις φλεγμονές στο σώμα. Αλκοόλ Εντείνει τα συμπτώματα κραμπών, πονοκεφάλων λόγω πρόκλησης αφυδάτωσης. Τι να αποφύγεις
RkJQdWJsaXNoZXIy MTY1MTE=