Burnout: Πως θα βγείτε από τον κύκλο του στρες

BURNOUT: ΠΩΣ ΘΑ ΒΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΥΚΛΟ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ 28 «Ναι» δήλωσε η Τζούλι, γεμίζοντας ξανά το ποτήρι της. «Το πρόβλημα με τη διδασκαλία είναι ότι δεν μπορείς ποτέ να απαλλαγείς από τους λόγους που προκαλούν το στρες» είπε η Αμίλια. «Και δεν εννοώ τα παιδιά». «Ναι, το ξέρω» συμφώνησε η Τζούλι. «Τα παιδιά είναι ο λόγος που είμαι εδώ. Τα διοικητικά και τα γραφειοκρατικά είναι το πρόβλημα». «Και αυτά δεν μπορείς να τα ξεφορτωθείς» είπε η Αμίλια «αυτό που μπορείς όμως να ξεφορτωθείς είναι το ίδιο το στρες, όταν ξέρεις πώς να ολοκληρώσεις τον κύκλο του στρες». «Ναι» είπε πάλι συμφωνώντας η Τζούλι. Και μετά ρώτησε «Τι εννοείς να ολοκληρώσεις τον κύκλο;». Αυτό το κεφάλαιο αποτελεί την απάντηση στην ερώτηση της Τζούλι και μπορεί να είναι και η πιο σημαντική έννοια που πραγματευόμαστε σε αυτό το βιβλίο: Η αντιμετώπιση του στρες μας είναι μια διαδικασία διαφορετική από την αντιμετώπιση των πραγμάτων που μας προκαλούν στρες. Για να αντιμετωπίσεις το στρες σου, πρέπει να ολοκληρώσεις τον κύκλο του . «Στρες» Ας ξεκινήσουμε διαφοροποιώντας το στρες μας από τα αίτια του στρες μας. Τα αίτια είναι τα ερεθίσματα εκείνα που ενεργοποιούν μια αγχώδη αντίδραση στο σώμα μας. Μπορεί να είναι κάτι που βλέπουμε, που ακούμε, που μυρίζουμε, που ακουμπάμε, που γευόμαστε ή που φαντα­ ζόμαστε ότι θα μας κάνει κακό. Υπάρχουν εξωτερικά αίτια που προκα­ λούν τέτοιες αντιδράσεις, όπως είναι: η δουλειά, τα χρήματα, η οικο­ γένεια, ο χρόνος, οι κοινωνικοί κανόνες και οι προσδοκίες, οι φυλε­ τικές διακρίσεις και ούτω καθεξής. Υπάρχουν και τα πιο ασαφή εσω­ τερικά αίτια του στρες, όπως είναι: η αυτοκριτική, η εικόνα του σώμα­ τος, η ταυτότητα, οι αναμνήσεις και το Μέλλον. Με διαφορετικούς