Burnout: Πως θα βγείτε από τον κύκλο του στρες

BURNOUT: ΠΩΣ ΘΑ ΒΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΥΚΛΟ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ 38 τρομαγμένοι ή τρομοκρατημένοι . Ποιες όμως λέξεις περιγρά- φουν το «πάγωμα»; Οι λέξεις που μπορεί να ταιριάζουν με αυτή τηναίσθησηείναι: κλείδωμα, μούδιασμα, ακινητοποίηση, αποσύνδεση, πέτρωμα . Η ίδια η λέξη «συμπαθητικό», που αφορά τη μία λειτουργία του νευρικού συστήματος (μάχη ή φυγή), σημαίνει «με συναίσθημα», ενώη λέξη «παρασυμπα- θητικό» (το σύστημα που ελέγχει το πάγωμα) σημαίνει «πέ- ρα από το συναίσθημα». Μπορεί να νιώσετε ότι δεν σας αφορά ο γύρωκόσμος, να αισθάνεστε νωθρή, σαν να μη σας νοιάζει τίποτα ή σαν τίποτα να μην έχει πια νόημα. Νιώθετε... εκτός. Αφού δεν διαθέτουμε μια κατάλληλη λέξη για να περι- γράψει την ίδια την εμπειρία του παγώματος, σίγουρα δεν είναι εύκολο να βρούμε τα λόγια για να περιγράψουμε αυτό που γίνεται μετά: Μόλις η γαζέλα ακινητοποιηθεί, προκειμένου να αντα- ποκριθεί στην επίθεση του λιονταριού, το λιοντάρι, περή- φανο, πηγαίνει στα μικρά του για να τα φωνάξει να έρθουν να φάνε από το κρέας της γαζέλας. Και τότε γίνεται κάτι το μαγικό. Αφού απομακρυνθεί η απειλή, τότε το φρένο σιγά σιγά απενεργοποιείται και η γαζέλα αρχίζει να κουνιέται και να τινάζεται. Ο οργανισμός της σε αυτή τη φάση απελευθε- ρώνει στο αίμα της όσο πιο πολλή αδρεναλίνη και κορτιζόλη μπορεί, με τον ίδιο τρόπο που γίνεται όταν το ζώο τρέχει να σωθεί. Αυτό συμβαίνει με όλα τα θηλαστικά. Μια φορά μια γυ- ναίκα, όταν έμαθε πώς λειτουργεί το πάγωμα, μας είπε «Αυ- τό λοιπόν συνέβη με μια γάτα που χτύπησα με το αυτοκίνη- τό μου – απλώς στεκόταν εκεί κι εγώ νόμιζα ότι είχε σκοτω- θεί, ένιωσα απαίσια. Τότε άρχισε να συσπάται και να τρέμει και νόμιζα ότι είχε πάθει επιληπτική κρίση, μέχρι που ήταν σαν να ξύπνησε... και αμέσως το έβαλε στα πόδια». Και στους ανθρώπους μπορεί να συμβεί αυτό. Πολλοί μάς έχουν πει «Συνέβη κάτι τέτοιο σε έναν φίλο μου όταν