Burnout: Πως θα βγείτε από τον κύκλο του στρες

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΤΕ ΤΟΝ ΚΥΚΛΟ 35 «Τι έγινε;» συνεχίζει ο τύπος που δεν άξιζε να του δώσετε σημα­ σία. «Δεν μπορούμε δηλαδή να σου κάνουμε ένα κομπλιμέντο;» «Αγνόησέ τον» λέτε στον εαυτό σας, καταπίνοντας την αδρενα­ λίνη. «Είσαι πολύ δυνατή, δεν πρέπει να σε επηρεάσει αυτό το πράγμα». Αλλά δεν είναι μόνο ότι δεν είναι ευγενικό , ότι είναι δείγμα αδυ­ ναμίας και ότι είναι αγένεια. Δεν μάθαμε μόνο αυτό. Αν διαβάσετε το μισογυνικό σχόλιο που έχει γράψει ένας ξάδερφός σας στο Facebook, μπορείτε να του ΦΩΝΑΞΕΤΕ ΔΥΝΑΤΑ ΟΤΙ ΛΕΕΙ ΣΥΝΕ­ ΧΕΙΑΜΠΟΥΡΔΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΩΣ ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΕΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΑΝΗΘΙΚΕΣ ΚΑΙ, ΓΙΑ ΟΝΟΜΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ, ΔΕΝ ΤΟ ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΣΤΗΝ ΕΠΟΧΗ ΜΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΟΥΜΕ ΝΑ ΜΙ­ ΛΑΜΕ ΓΙΑ ΤΑ ΑΥΤΟΝΟΗΤΑ! Τότε αυτός, και πιθανότατα και πολλοί άλλοι, θα σας απαντήσουν ότι μπορεί να έχετε και κάποιο δίκιο, αλλά δεν είναι να κάτσει κανείς να κάνει διάλογο μαζί σας όταν είστε τόσο υστερική. Τόσο θυμωμένη. Πρέπει να πείτε αυτό που θέλετε πιο ευγενικά , αν θέλετε να σας παίρνουν στα σοβαρά. Να είστε καλή, δυνατή, ευγενική. Εσάς δεν σας επιτρέπονται τα συναισθήματα. 3. Είναι πιο ασφαλές. Υπάρχει κάποια στρατηγική αντίδρασης στην πα­ ρενόχληση στον δρόμο που ταυτόχρονα να αντιμετωπίζει και την κατάσταση αλλά και το άγχος που προκαλεί η κατάσταση; Σίγουρα. Γυρίστε και χαστουκίστε τον τύπο. Τότε όμως τι θα γίνει; Θα συνει­ δητοποιήσει ότι η παρενόχληση είναι κάτι κακό και θα πάψει να το κάνει; Μάλλον όχι. Το πιο πιθανό είναι ότι η κατάσταση θα ξεφύγει και θα σας χτυπήσει και αυτός, οπότε τα πράγματα θα γίνουν πολύ πιο επικίνδυνα. Μερικές φορές λοιπόν η απομάκρυνση είναι η λύ­ ση που κερδίζει. Το να χαμογελάσετε και να είστε ευγενική, να το αγνοήσετε και να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν πειράζει είναι στρα­ τηγικές επιβίωσης. Χρησιμοποιήστε τες με περηφάνια. Απλώς μην ξεχνάτε ότι αυτές οι στρατηγικές επιβίωσης δεν αντιμετωπίζουν το ίδιο το στρες. Απλώς αναβάλλουν την ανάγκη του σώματός σας να συμπληρώσει τον κύκλο – δεν την υποκαθιστούν. Υπάρχουν τόσο πολλοί τρόποι να αρνηθούμε, να αγνοήσουμε