Burnout: Πως θα βγείτε από τον κύκλο του στρες

BURNOUT: ΠΩΣ ΘΑ ΒΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΥΚΛΟ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ 34 Κολλάμε στην αγχώδη αντίδραση γιατί κολλάμε στην κατάσταση που πυροδοτεί το στρες. Δεν είναι πάντα κακό αυτό – γίνεται όμως κακό όταν το στρες ξεπερνά τη δυνατότητά μας να το επεξεργαστού­ με. Το οποίο δυστυχώς συμβαίνει πολύ συχνά, γιατί υπάρχει κάτι άλλο, οι… 2. . ..κοινωνικές συμβάσεις . Μερικές φορές ο εγκέφαλος προκαλεί μια αγ­ χώδη αντίδραση, αλλά δεν μπορούμε να κάνουμε αυτό που μας λέει. «Τρέχα!» λέει και μας απελευθερώνει αδρεναλίνη. «Δεν μπορώ!» λέμε εμείς. «Γράφω εξετάσεις αυτή τη στιγμή!» Ή μας λέει «Δώσ’ του του αλήτη μια μπουνιά στα μούτρα!» στέλ­ νοντας γλυκοκορτικοειδή στο αίμα μας. «Δεν μπορώ!» λέμε. «Είναι πελάτης μου!» Κι έτσι, καθόμαστε ευγενικά και χαμογελάμε καλοσυνάτα και βάζουμε τα δυνατά μας, ενώ το σώμα μας βράζει από το στρες, πε­ ριμένοντας από εμάς να κάνουμε επιτέλους κάτι. Και μερικές φορές και ο ίδιος ο κόσμος μάς λέει ότι δεν είναι σωστό να νιώθουμε αυτό το στρες, ότι είναι λάθος για πολλούς και διάφορους λόγους. Επειδή δεν είναι ευγενικό, επειδή είναι δείγμα αδυναμίας, επειδή είναι αγενές. Πολλές έχουμε μεγαλώσει με την οδηγία να είμαστε «καλά κορί­ τσια», να είμαστε «σωστές». Ο φόβος και ο θυμός και άλλα δυσάρεστα συναισθήματα μπορεί να προκαλέσουν δυστυχία στους ανθρώπους γύρω μας, κι έτσι μας έχουν πει ότι δεν είναι καλό να δείχνουμε αυτά τα συναισθήματα μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Χαμογελάμε και αγνοούμε τα ίδια μας τα συναισθήματα, επειδή τα συναισθήμα­ τά μας μετράνε λιγότερο απ’ ό,τι τα συναισθήματα των άλλων. Κι επίσης θεωρείται αδυναμία να νιώσουμε τα συναισθήματα αυτά. Η κουλτούρα μας έτσι μας έχει μάθει. Είστε μια έξυπνη, δυνατή γυ­ ναίκα, και αυτό σημαίνει ότι, αν στον δρόμο ένας τύπος φωνάξει «Ωραία βυζιά!», λέτε στον εαυτό σας «Αγνόησέ τον». Λέτε στον εαυτό σας ότι δεν κινδυνεύετε, ότι είναι παράλογο να νιώσετε θυμό ή φόβο, και τέλος πάντων, δεν αξίζει να του δώσετε σημασία, δεν έχει νόημα. Στο μεταξύ όμως, ο εγκέφαλός σας φωνάζει «Αίσχος!» και σας κάνει να περπατάτε πιο γρήγορα.