Burnout: Πως θα βγείτε από τον κύκλο του στρες

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΤΕ ΤΟΝ ΚΥΚΛΟ 33 της σύγχρονης, μεταβιομηχανικής Δύσης, το ίδιο το στρες μπορεί να μας σκοτώσει πιο γρήγορα απ’ ό,τι η ίδια η πηγή του στρες – εκτός αν κάνουμε κάτι για να ολοκληρώσουμε τον κύκλο του στρες. Την ώρα που παλεύουμε με τις πηγές του στρες της μέρας μας, το σώμα μας προσπαθεί να αντιμετωπίσει το στρες που βίωσε –ο καλός ύπνος και η καλή διατροφή είναι ουσιώδους σημασίας– προκειμένου το σώμα μας να εφοδιαστεί, έτσι ώστε να ολοκληρώσει τους κύκλους του στρες που ενεργοποιήθηκαν. Αλλά, πριν μιλήσουμε για το πώς θα τους ολοκληρώνουμε, ας μι­ λήσουμε για τους λόγους που μέχρι τώρα δεν το κάναμε σωστά. Γιατί κολλάμε; Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν ολοκληρώνεται ο κύκλος του στρες. Να οι τρεις πιο συνηθισμένοι λόγοι: 1. Χρόνια στρεσογόνος πηγή  χρόνιο στρες . Μερικές φορές ο εγκέφαλός μας ενεργοποιεί μια αγχώδη αντίδραση, εμείς κάνουμε αυτό που μας λέει, αλλά αυτό δεν αλλάζει την κατάσταση που μας στρέσαρε: «Τρέχα!» μας λέει, όταν ερχόμαστε αντιμέτωπες με μια κατάστα­ ση που μας προκαλεί τρόμο, όπως το να μιλήσουμε μπροστά σε συναδέλφους ή να γράψουμε μια μεγάλη αναφορά ή να δώσουμε συνέντευξη για δουλειά. Έτσι, «τρέχουμε» με τον δικό μας σύγχρονο τρόπο: όταν επι­ στρέφουμε στο σπίτι μας, βάζουμε λίγη Μπιγιονσέ και χορεύουμε για να εκτονωθούμε για μισή ωρίτσα. «Ξεφύγαμε από το λιοντάρι!» λέει ο εγκέφαλός μας λαχανιασμένος και χαμογελαστός. «Κόλλα πέντε!» Κι έτσι παίρνουμε ως ανταμοιβή κάθε λογής ουσίες που απελευθερώνει ο εγκέφαλός μας και που μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα. Την επόμενη μέρα όμως... η κατάσταση που μας προκάλεσε τρόμο είναι ακόμα εκεί. «Τρέχα!» ξαναλέει ο εγκέφαλος. Κι έτσι, ο κύκλος ξαναρχίζει.