Burnout: Πως θα βγείτε από τον κύκλο του στρες

BURNOUT: ΠΩΣ ΘΑ ΒΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΥΚΛΟ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ 32 σας, απλώς είναι ένας βραχνάς. Λέει κάποιες βλακείες σε μια σύσκεψη και νιώθετε με τον ίδιο τρόπο να πλημμυρίζετε από αδρεναλίνη, κορ­ τιζόλη και γλυκογόνο. 5 Πρέπει όμως να μείνετε στη θέση σας στη σύ­ σκεψη και να είστε «φρόνιμη». Να επιδείξετε μια κοινωνικά αποδεκτή συμπεριφορά. Η κατάσταση μπορεί να φτάσει σε σημείο να θέλετε να χιμήξετε καταπάνω του και να του βγάλετε τα μάτια, όπως σας προστάζει εκείνη τη στιγμή η βιολογία του σώματός σας. Όμως, αντίθετα, κανο­ νίζετε μια συνάντηση με τον επιβλέποντά του με έναν τρόπο ήρεμο, κοινωνικά αποδεκτό και πολύ λειτουργικό, στην οποία συνάντηση διαπιστώνετε ότι, κάθε φορά που θα σας ενοχλεί ο ηλίθιος και θα λέει μια βλακεία, θα πρέπει να στραφείτε στον επιβλέποντά του για να ανα­ ζητήσετε υποστήριξη. Συγχαρητήρια! Όμως το να αντιμετωπίσουμε την πηγή του στρες δεν σημαίνει ότι αντιμετωπίσαμε και το ίδιο το στρες μας. Το σώμα σας έχει κατακλυστεί από αγχώδεις ουσίες και περιμένει κάποιο σήμα ότι είστε ασφαλής από τον ενδεχόμενο κίνδυνο και ότι μπορείτε πια να χαλαρώσετε και να γιορτάσετε. Και αυτό συμβαίνει μέρα με τη μέρα… Κάθε μέρα. Ας σκεφτούμε λίγο τι επιπτώσεις έχει όλο αυτό σε ένα μόνο σύστη­ μα του σώματός μας, στο καρδιαγγειακό: Η αγχώδης αντίδραση που ενεργοποιείται σε χρόνιο επίπεδο σημαίνει ότι η πίεσή μας είναι διαρ­ κώς υψηλή, πράγμα που είναι σαν να έχουμε διαρκώς ανοιχτή μια μάνικα για τα αιμοφόρα αγγεία μας, τη στιγμή όμως που αυτά τα αγγεία έχουν σχεδιαστεί εξελικτικά για να μπορούν να αντέξουν μόνο την κανονική ροή αίματος. Η αυξανόμενη φθορά των αγγείων μας οδηγεί σε υψηλό κίνδυνο για καρδιοπάθεια. Έτσι, το χρόνιο στρες οδηγεί σε μια αρρώστια που απειλεί τη ζωή μας. Και να θυμάστε, αυτό συμβαίνει σε κάθε σύστημα του σώματός μας. Στο πεπτικό, στο ανοσοποιητικό, στις ορμόνες. Δεν είμαστε φτιαγμένοι για να ζούμε σε αυτή την κατάσταση. Αν κολλήσουμε σε μια τέτοια κατάσταση, η σωματική αντίδραση που αρχικά διαθέταμε για να μας σώσει μπορεί, αντίθετα, σιγά σιγά να μας σκοτώσει. Σε αυτόν τον παράδοξο κόσμο ζούμε: Στις περισσότερες καταστάσεις