Burnout: Πως θα βγείτε από τον κύκλο του στρες

BURNOUT: ΠΩΣ ΘΑ ΒΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΥΚΛΟ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ 30 Βλέπετε, αυτή η σύνθετη και πολυσυστημική αντίδραση έχει έναν πρωταρχικό στόχο: να μεταφέρει οξυγόνο και να τροφοδοτήσει τους μυς μας, επειδή έχουμε την ανάγκη να αποδράσουμε. Οποιαδήποτε διαδικασία δεν σχετίζεται με αυτή την κατάσταση μπαίνει σε δεύτερη μοίρα. Όπως λέει ο Robert Sapolsky, «Για εμάς τα σπονδυλωτά όντα, όλος ο μηχανισμός της αγχώδους αντίδρασης βασίζεται στο γεγονός ότι το μυϊκό μας σύστημα θα αρχίσει να δουλεύει σαν τρελό». 4 Κι έτσι τρέχουμε. Και μετά; Βασικά, υπάρχουν δύο πιθανά αποτελέσματα: είτε μας τρώει το λιοντάρι (ή μας τσαλαπατάει ο ιπποπόταμος, εν πάση περιπτώσει δεν έχει πια σημασία) είτε το σκάμε! Επιβιώνουμε! Τρέχουμε πίσω στο χωριό μας, ενώ το λιοντάρι τρέχει από πίσω μας, και φωνάζουμε ζητώντας βοήθεια! Όλοι βγαίνουν έξω και μας βοηθάνε να σκοτώσου­ με το λιοντάρι... σωθήκαμε! Γιούπι! Λατρεύουμε τους φίλους και την οικογένειά μας! Είμαστε ευγνώμονες που ζούμε! Ο ήλιος φαίνεται πιο λαμπερός καθώς χαλαρώνουμε και ξέρουμε πια ότι το σώμα μας είναι ασφαλές. Όλα τα μέλη της κοινότητας μαγειρεύουν το λιοντάρι και κάνουν ένα γλέντι και θάβουν ό,τι δεν χρησιμοποίησαν, σε μια τιμη­ τική τελετή. Χέρι χέρι με τους αγαπημένους μας, παίρνουμε μια βαθιά, χαλαρωτική αναπνοή και ευχαριστούμε το λιοντάρι για τη θυσία του. Ο κύκλος του στρες ολοκληρώθηκε και ζήσανε αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα. Το ότι αντιμετωπίσαμε την πηγή του στρες δεν σημαίνει όμως ότι αντιμετωπίσαμε και το ίδιο το στρες Η αγχώδης αντίδρασή μας ταιριάζει θαυμάσια στο περιβάλλον στο οποίο εξελίχθηκε. Η συμπεριφορά που μας βοήθησε να αντιμετωπί­ σουμε το λιοντάρι ήταν αυτή που συμπλήρωσε τον κύκλο του στρες. Έτσι, είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι η εξολόθρευση του λιονταριού (δηλαδή της πηγής του στρες) ήταν αυτή που ολοκλήρωσε τον κύκλο. Δεν είναι έτσι όμως.