Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των ονείρων σου

1 2 Α Ν Α Ζ Η Τ Ω Ν Τ Α Σ Τ Ο Μ Α Γ Ι Κ Ο Β Α Ρ Ο Σ Τ Ω Ν Ο Ν Ε Ι Ρ Ω Ν Σ Ο Υ Η ποιότητα του ύπνου έχει αναγνωριστεί πλέον ως μία από τις σημαντικότερες παραμέτρους για τη διασφάλιση της ανθρώπινης υγείας. Κιρκάδιος ρυθμός: Μια έννοια άγνωστη σε πολλούς, οικεία όμως σε όλους Οκιρκάδιος ρυθμός περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο κάθε πλάσμα στη γη λειτουργεί κατά τη διάρκεια ενός 24ώρου. Για παράδειγμα, οι μέλισσες βγαίνουν από την κυψέλη προς αναζήτηση γύρης στις 8.00 το πρωί και επανέρχονται αργά το μεσημέρι, έως τις 15.00 μ.μ. Οι νυχτερίδες βγαίνουν από τις φωλιές τους περίπου στις 22.00 το βράδυ και επιστρέφουν σε αυτές πριν ξημερώσει, γύρω στις 5.00 το πρωί. Πώς είμαι προγραμματισμένος να κοιμάμαι; Ο άνθρωπος εξακολουθεί να λειτουργεί σύμφωνα με το πρωτόγονο DNA του. Είναι βιολογικά προγραμματισμένος να ξυπνάει με το πρώτο φως της ημέρας, περίπου στις 6.00 το πρωί, και να πηγαίνει για ύπνο λίγο μετά τη δύση του ηλίου, ανάλογα με την εποχή του χρόνου∙ σε κάθε περίπτωση, πάντως, το αργότερο μέχρι τις 22.00 το βράδυ. Η παραπάνω πρόταση πιθανώς να ακούγεται και να αντιμετωπίζεται με σκεπτικισμό. Παρόλο που ο άνθρωπος υπάρχει εδώ και εκατομμύρια έτη πάνω στον πλανήτη, μόλις τα τελευταία εκατό χρόνια παραβιάζει αυτή τη βιολογική διαδικασία∙ συγκεκριμένα, από τότε που ο Τόμας Έντισον, στις αρχές του περασμένου αιώνα, εφηύρε τον ηλεκτρικό λαμπτήρα. Φυσικά, χρωστάμε πολλά στον εφευρέτη που κατάφερε να φωτίσει τα σκοτάδια της ζωής μας, χωρίς ο ίδιος να έχει ιδέα για τη χρήση αλλά και την κατάχρηση που θα συνόδευε την ανακάλυψή του. Θυμήσου την τελευταία φορά που ξενύχτησες μέχρι το πρωί. Όσο κι αν κοιμήθηκες στη συνέχεια, ξύπνησες κουρασμένος. Ενώ, λοιπόν, το ανθρώπινο σώμα είναι προγραμματισμένο από αρχαιοτάτων χρόνων να μειώνει τους ρυθμούς του με τη δύση του ηλίου, ο σύγχρονος άνθρωπος εξακολουθεί να παραμένει ξύπνιος και δραστήριος για πολλές επιπλέον ώρες, να λειτουργεί δηλαδή αντίθετα από τους φυσικούς βιορυθμούς του. Για να καταφέρει να μείνει ξύπνιος, επιστρατεύεται από τον οργανισμό η βασική ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη. Εκκρίνεται συνεχώς από τα επινεφρίδια, μέχρι τη στιγμή που θα αποφασίσει, είτε συνειδητά ο ίδιος είτε το εξαντλημένο πλέον σώμα του, να πέσει για ύπνο.