Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των ονείρων σου

2 6 Α Ν Α Ζ Η Τ Ω Ν Τ Α Σ Τ Ο Μ Α Γ Ι Κ Ο Β Α Ρ Ο Σ Τ Ω Ν Ο Ν Ε Ι Ρ Ω Ν Σ Ο Υ Τι μπορεί να σε βγάλει από τη φάση του Βαθύ Ύπνου: • Να σου τραβήξει τα σκεπάσματα ο/η σύντροφός σου και να κρυώνεις τη νύχτα. • Το σκουπιδιάρικο, αλλά τι να κάνουν κι αυτοί οι άνθρωποι που προσπαθούν να μαζέψουν τα σκουπίδια μια ώρα που δεν θα δημιουργηθεί κυκλοφοριακή συμφόρηση; Αυτοί κι αν έχουν διαταραγμένο κιρκάδιο ρυθμό! • Η κομμένη εξάτμιση στο μηχανάκι ενός πιτσιρικά (που οδηγεί μάλιστα και χωρίς κράνος). • Οι ερωτικές περιπτύξεις των γάτων κάθε Ιανουάριο και Φεβρουάριο για τη διεκδίκηση του πολυπόθητου θηλυκού. • Οι ερωτικές περιπτύξεις του ζευγαριού στο διπλανό διαμέρισμα, που χτυπάνε το κρεβάτι στον τοίχο με έναν ξερό επαναλαμβανόμενο ήχο. • Οι ερωτοχτυπημένοι οδηγοί που ακούνε τον συγχωρεμένο Παντελίδη στη διαπασών, έχοντας την ψευδαίσθηση ότι ο πόνος και το τραγούδι τους μπορεί και νεκρούς να ξυπνήσει ή, έστω, την ξεψυχισμένη πρώην αγάπη τους. Το μόνο βέβαιο είναι ότι αν περάσουν έξω απ’ το σπίτι της πρώην, σίγουρα θα την ξυπνήσουν, κι αυτήν κι όλο της το σόι. • Το ξυπνητήρι του/της συντρόφου σου, που χτυπάει νωρίτερα από το δικό σου. • Το φως από τις γρίλιες που μπαίνει απευθείας στα μάτια σου. Σε αυτή την περίπτωση, μια μάσκα ύπνου που μπορεί να σε κάνει να μοιάζεις με τον Ζορό θα σε βοηθούσε να κερδίσεις λίγο παραπάνω ποιοτικό ύπνο στο κρεβάτι, ιδιαίτερα αν για λόγους εργασίας συνηθίζεις να κοιμάσαι αργά. • Οι καμπάνες της εκκλησίας, αν τυχαίνει να μένεις σε απόσταση μικρότερη των 400 μέτρων από το παλλόμενο καμπαναριό. Μπορεί να μη σε ξυπνάνε εντελώς, σε βγάζουν όμως από τη φάση του Βαθύ Ύπνου. • Η δόνηση ή ο ήχος από ένα μήνυμα που ήρθε στο κινητό σου, επειδή ξέχασες να το βάλεις σε «λειτουργία πτήσης» ή επειδή δεν έχεις μάθει ακόμα πώς να θέτεις τη «λειτουργία αναστολής ειδοποιήσεων» στη συσκευή σου, που πλέον διαθέτουν όλα τα σύγχρονα smartphones. • Το γάβγισμα ενός σκύλου, ως σταθερή πλέον αξία στις λίστες μου! Μίλα στις σκέψεις σου και διώξε τις μέλισσες Ένα συχνό φαινόμενο που μπορεί να σε δυσκολεύει να κοιμηθείς είναι οι σκέψεις που βουίζουν σαν μέλισσες μέσα στο μυαλό σου και δεν σε αφήνουν να κλείσεις μάτι. Πώς μπορείς να τις διώξεις; Η συνεργάτιδά μου, κλινική ψυχολόγος Μαργαρίτα- Αγγελική Σχινά, επιστημονική υπεύθυνη του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών, μας έδωσε κάποιες πολύ ενδιαφέρουσες ιδέες: