Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των ονείρων σου

2 4 Α Ν Α Ζ Η Τ Ω Ν Τ Α Σ Τ Ο Μ Α Γ Ι Κ Ο Β Α Ρ Ο Σ Τ Ω Ν Ο Ν Ε Ι Ρ Ω Ν Σ Ο Υ Κλείσ’ το το τιμημένο! Όλα τα σύγχρονα smartphones παρέχουν τη δυνατότητα να κάνεις φραγή ειδοποιήσεων από κάποια ώρα κι έπειτα που εσύ το επιθυμείς. Στο δικό μου κινητό έχω ενεργοποιήσει αυτή τη λειτουργία μετά τις 11 το βράδυ, όπως βλέπεις στην εικόνα που επισυνάπτω. Φυσικά, δεν το συζητάω να έχεις ανοιχτή την τηλεόραση όταν κοιμάσαι, είναι καθαρή αυτοκτονία! Κάποτε στις ΗΠΑ οι συνδρομητές ενός τηλεοπτικού καναλιού διαμαρτυρήθηκαν για την υψηλή ένταση του ήχου στις διαφημίσεις ενδιάμεσα των προγραμμάτων που παρακο- λουθούσαν. Οι υπεύθυνοι μάρκετινγκ του καναλιού ήξεραν ότι οι συνδρομητές συχνά αποκοιμιούνται βλέποντας τηλεόραση, και γι' αυτό είχαν φροντίσει ο ήχος των διαφημί- σεων να έχει τέτοια ένταση, ώστε να ξυπνάνε σίγουρα και να προσέχουν το διαφημιστικό μήνυμα τη δεδομένη στιγμή. Επίσης, από χαμηλή ποιότητα ύπνου (που σχετίζεται με πρόωρη θνησιμότητα) υποφέρουν και όσοι έχουν σκύλο που γαβγί- ζει κατά τη διάρκεια της νύχτας και τους βγά- ζει απ’ τον Βαθύ Ύπνο, έστω κι αν δεν το καταλαβαίνουν. Τι άλλο μπορεί να σε εμποδίσει να μπεις σε κατάσταση Βαθύ Ύπνου: • Το πάρτι που κάνει ο διπλανός χωρίς να σε έχει καλέσει. • Ένα στρώμα που εμποδίζει τους μυς να χαλαρώσουν και σε αναγκάζει να αλλάζεις συχνά πλευρό. • Ένα στρώμα που σε κάθε κίνηση του/της συντρόφου ή συζύγου σε ξυπνάει. • Το ροχαλητό του/της συντρόφου ή συζύγου. • Το δικό σου ροχαλητό, αν είναι πολύ δυνατό. • Η ανάγκη να πας στην τουαλέτα, αν έχεις πιει πολλά υγρά λίγες ώρες πριν από τον ύπνο.