Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των ονείρων σου

Ε Υ Ά Γ Γ Ε ΛΟ Σ Ζ Ο Υ Μ Π Α Ν Έ Α Σ 1 9 Αν δηλαδή συμβούν 4 ατυχή γεγονότα που θα σε βγάλουν από τον βαθύ ύπνο και θα σε φέρουν σε κατάσταση αφύπνισης, θα χάσεις τουλάχιστον 2 ώρες ποιοτικού ύπνου (30 λεπτά κάθε φορά) στην προσπάθεια που θα κάνει το σώμα να σε ξαναβάλει στην ευεργετική κατάσταση όπου δρουν οι αυξητικές ορμόνες. Υπόδειγμα καλής ποιότητας ύπνου Σε αυτό το διάγραμμα παρατηρούμε ένα μακρύ διάστημα όπου ήμουν σε βαθύ ύπνο, από τη 1.00 έως τις 2.00 τη νύχτα και από τις 3.00 έως τις 7.00 το πρωί. Παρέμεινα δηλαδή σε κατάσταση βαθύ ύπνου για περισσότερες από 4 ώρες, γεγονός που επιβραβεύτηκε από την εφαρμογή με 100% ξεκούραση. Για να το πετύχω αυτό, κοιμήθηκα μόνος μου και χρησιμοποίησα πολύ καλές ωτοασπίδες σιλικόνης, ώστε να μην έ χω καμ ί α δ ι άσπασ η από ανεπιθύμητους ήχους σε όλη τη διάρκεια της νύχτας. Σημειωτέον ότι για να απονείμει η εφαρμογή το «Χρυσό ΜετάλλιοΎπνου», ζητάει ως προϋπόθεση την ελάχιστη παραμονή στο κρεβάτι, για τουλάχι στον 7 με 8 ώρε ς . Εγώ συμπλήρωσα τη συγκεκριμένη νύχτα το εκπληκτικό ρεκόρ των 7 ωρών και 45 λεπτών σε συνεχόμενο ύπνο! Έτσι, μου συγχώρεσε το πολύ σύντομο ξύπνημα στις 24.30 τα ξημερώματα για να πάω στην τουαλέτα, αφού είχατο ελαφρυντικό ότι στις 23.03, δηλαδή πολύ νωρίς για τα δικά μου δεδομένα, είχα πέσει ήδη για ύπνο.