Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των ονείρων σου

1 8 Α Ν Α Ζ Η Τ Ω Ν Τ Α Σ Τ Ο Μ Α Γ Ι Κ Ο Β Α Ρ Ο Σ Τ Ω Ν Ο Ν Ε Ι Ρ Ω Ν Σ Ο Υ μιας μπίρας που είχα καταναλώσει κατά τη βραδινή μου έξοδο. • Στις 5.00 π.μ., όταν μισοξύπνησα από κάτι που με ενόχλησε, χωρίς να καταλάβω τι ήταν. • Στις 6.00 π.μ., όταν άνοιξα τα μάτια μου από το γάβγισμα ενός σκύλου στο διπλανό σπίτι και ξανακοιμήθηκα αμέσως. Το γάβγισμα μάλλον ήταν η αιτία για τη μερική αφύπνιση στις 5.00 το πρωί. • Στις 7.00 π.μ., όταν με ξύπνησε ένας νταλκαδιασμένος ξενύχτης οδηγός, ο οποίος πέρασε κάτωαπό το σπίτι ακούγοντας στη διαπασών τον συγχωρεμένο Παντελίδη. • Στις 7.34 π.μ., όταν, ενώ ήταν Κυριακή, ξύπνησα οριστικά πάλι από γαβγίσματα του ίδιου σκύλου, που αφηνιάζει κάθε φορά που οποιοδήποτε όμοιό του τετράποδο περνάει μπροστά από την περίφραξη της αυλής του. Στην ουσία, αν δούμε προσεκτικά το κομμάτι της καμπύλης που βρίσκεται κάτω από το σημείο του Deep Sleep, οι συνεχόμενες ώρες που το κορμί μου απόλαυσε έναν βαθύ και συνεχόμενο ύπνο ήταν μόνο μεταξύ 3.00 – 4.00 π.μ., στη μέση της νύχτας. Βρισκόμουν δηλαδή μόνο μία ώρα σε βαθύ ύπνο. Ευτυχώς που ήταν Κυριακή και κατάφερα να αναπληρώσω την έλλειψη με λίγο μεσημεριανό ύπνο, διότι με την ανεπαρκή ξεκούραση της προηγούμενης νύχτας, η μέρα θα έβγαινε με μεγάλη δυσκολία. Πόσος Βαθύς Ύπνος είναι αρκετός Παρόλο, λοιπόν, που παρέμεινα σχεδόν 8 ώρες στο κρεβάτι (7 ώρες και 39 λεπτά, για την ακρίβεια) σηκώθηκα σχεδόν κατάκοπος, καθότι οι ευεργετικές επιδράσεις του ύπνου αξιοποιήθηκαν από το σώμα μου για λιγότερο από 60 λεπτά. Σύμφωνα με πολλές μελέτες νευροεπιστημόνων, πέρα από τη διαδεδομένη γνώση ότι κάποιος χρειάζεται 8 ώρες καθημερινού ύπνου, μέσα σε αυτό το διάστημα απαιτείται για τουλάχιστον 3 – 4 ώρες το σώμα να βρίσκεται σε Βαθύ Ύπνο. Βασική πληροφορία, που θέλω να τονίσω, είναι ότι αν βρίσκεσαι στο στάδιο του Βαθύ Ύπνου και για οποιονδήποτε λόγο περάσεις στο στάδιο της Αφύπνισης, θα χρειαστούν το λιγότερο 30 λεπτά για να φτάσεις και πάλι στο στάδιο του Βαθύ Ύπνου . Στο προηγούμενο διάγραμμα φαίνεται ξεκάθαρα ότι, όταν με ξύπνησαν τα γαβγίσματα του σκύλου στις 7.00 το πρωί, χρειάστηκαν 30 λεπτά για να ξαναμπώ σε βαθύ ύπνο. Η ατυχής συνέχεια του ύπνου μου είναι ήδη γνωστή.