Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των ονείρων σου

Ε Υ Ά Γ Γ Ε ΛΟ Σ Ζ Ο Υ Μ Π Α Ν Έ Α Σ 1 5 της λειτουργίας της. • Το νευρικό σύστημα κλονίζεται και νοητικές λειτουργίες που αφορούν την αντίληψη, την προσοχή και τη μνήμη εξασθενούν. Τελικά, το άτομο βιώνει με δυσφορία τη διαχείριση των συναισθημάτων του και γίνεται ευέξαπτο και εριστικό στη συμπεριφορά του. Σιγά σιγά ο ύπνος, από εμπειρία φροντίδας, ξεκούρασης και απόλαυσης, γίνεται μια δυσάρεστη φάση μέσα στην καθημερινότητα, που καταλήγει να στερεί από το άτομο την ικανοποίηση μιας τόσο βασικής ανάγκης του. Κι έτσι, ενώ κάποιος αισθάνεται κουρασμένος, στριφογυρίζει στο κρεβάτι, τρίζει τα δόντια και σηκώνεται πολλές φορές μέσα στη νύχτα είτε για να πάει τουαλέτα είτε γιατί πεινάει. Τελικά, καταφέρνει να πέσει σε βαθύ ύπνο πολύ αργά και με ελάχιστες ώρες διαθέσιμες για ξεκούραση. Το ξυπνητήρι δεν θα αργήσει να χτυπήσει, οπότε αναγκαστικά σηκώνεται από το κρεβάτι προκειμένου να ξεκινήσει τις δραστηριότητες της επόμενης μέρας. Ξεκινάει όμως την καινούργια μέρα με βασικές εκκρεμότητες. Πόσος ύπνος είναι αρκετός Σύμφωνα με τον ανθρώπινο κιρκάδιο ρυθμό, οι ιδανικές ώρες ύπνου είναι αυτές που περιλαμβάνονται στην περίοδο όπου δρουν και λειτουργούν οι « αυξητικές ορμόνες ». Ο ρόλος των αυξητικών ορμονών κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι: • Να αναδιατάξουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου, να αποφασίσει δηλαδή ο εγκέφαλος ποιες από τις πληροφορίες που συνέλεξε την προηγούμενη μέρα είναι χρήσιμες και ποιες όχι, και να διαγράψει τις τελευταίες προκειμένου να ξυπνήσει με διαύγεια, με καθαρό μυαλό και όχι σε σύγχυση. • Να βοηθήσουν το σώμα να επιδιορθώσει τις φθορές και τα κατεστραμμένα κύτταρα από τις δραστηριότητες που προηγήθηκαν. • Να απομακρύνουν μέσω του συστήματος αποτοξίνωσης του οργανισμού, και κυρίως μέσω του ήπατος, όλες τις βλαπτικές και τοξικές ουσίες που κατανάλωσε ή εισέπνευσε το άτομο. • Να απομακρύνουν μέσω των νεφρών όλες τις περιττές χημικές ενώσεις από τις τροφές που έφαγε και ήπιε το άτομο. • Να βοηθήσουν τον θυρεοειδή αδένα να διαχειριστεί κατάλληλα την ενέργεια από τις θερμίδες που συγκέντρωσε. • Να βοηθήσουν το λεπτό έντερο να αναζωογονήσει τα καλά εντερικά βακτήρια, προκειμένου το επόμενο πρωί να είναι έτοιμα να διασπάσουν κάθε μόριο τροφής σε θρεπτικά συστατικά και ενέργεια, και να προαγάγουν την