AKOYΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ 44 κάτι περίπλοκο (αν και οι δημοσιογράφοι το κάνουν συνεχώς) και υπάρχουν πάντοτε εκδοχές για κάθε μελέτη που τη διαψεύδουν. Αναμφίβολα μπορεί να μου πείτε για κάποιον που το διαμέρισμά του στο Τριμπέκα του Μανχάταν είναι όλο από ατσάλι και ξύλο, κι όμως, είναι ο πιο καλόβολος άνθρωπος που γνωρίζετε. Ή πως το μόνο που σας κάνει να νιώσετε καλύτερα όταν έχετε τις μαύρες σας είναι ένα αναψυκτικό με πολλά παγάκια. Με άλλα λόγια, η διάθεση, η συμπεριφορά και η λήψη αποφάσεων επηρεάζεται από μια πλειάδα εξωγενών παραγόντων. Όμως, πολύ συχνά δεν συνειδητοποιούμε ότι το σώμα μας παρέχει στο μυαλό μας σημαντικές πληροφορίες και όχι το αντίστροφο. Η παραδοχή πως οι σωματικές σας εμπειρίες σάς επηρεάζουν κάθε λεπτό μπορεί να σας προσφέρει τη δυνατότητα για μεγαλύτερο έλεγχο και να σας παρέχει τα εργαλεία για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Όταν έγραψα το The Gratitude Diaries, ανακάλυψα ότι, αν επιδιώκετε να βελτιώσετε την ευζωία σας, βοηθάει να κρατάτε στο κομοδίνο δίπλα στο κρεβάτι σας ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Με το να επικεντρώνεστε στα όσα καλά γεμίζουν τη ζωή σας τα κάνετε να ξεχωρίζουν κι αυτό αλλάζει τον τρόπο που βλέπετε τα πράγματα. Μένω κατάπληκτη από το πόσο καλά αποτελέσματα έχει αυτή η πρακτική και τώρα μπορώ να σας προτείνω να προσθέσετε άλλο ένα ενδιαφέρον κομματάκι στη διαδικασία ευγνωμοσύνης. Πιείτε μια γουλιά ζεστό τσάι πριν αρχίσετε να γράφετε. Αν ζεστάνετε το σώμα σας, ίσως σας βοηθήσει να σκεφτείτε πιο καλοσυνάτα για τους άλλους και να νιώσετε μεγαλύτερη ευγνωμοσύνη γενικότερα. Αν πράγματι θέλετε να κάνετε ένα επιπλέον βήμα, καθίστε σε
RkJQdWJsaXNoZXIy MTY1MTE=